La Regidoria d’Esports promou l’activitat física des de casa, durant el confinament

Avui, dilluns 6 d’abril és el Dia Mundial de l’Activitat Física. Des de l’Ajuntament i des del Centre Esportiu Municipal de Sant Hilari, us volem incentivar i recomanar de fer esport des de casa.

Passem uns dies complicats sense poder moure’ns gaire però no per això hem de deixar de cuidar-nos, ans el contrari. Des de la regidoria d’esports, considerem que és molt important que mantinguem el cos actiu i és per això que us proposem 3 sessions dels tècnics instructors del Centre Esportiu Municipal per poder seguir des de casa. Aquestes sessions són d’intensitat i tipologies diferents, pensades per arribar a tot tipus de públic, i les podeu fer a qualsevol moment del dia.

Estigueu atents i atentes perquè anirem afegint més activitats!

Proposta 1. Sessió d’estiraments per a tots els públics. Exercicis per millorar la flexibilitat i la mobilitat articular. Ideal com a complement de qualsevol activitat de més esforç. Aconsellable seguir-ho regularment. Cliqueu per veure la sessió:

Instructora: Cristina Mimó

VIDEO

Proposta 2. Sessió de Tonificació. Exercicis localitzats específics per reforçar i millorar el to muscular. Adaptada a tots els nivells.

Instructor: Isaac Riera

VIDEO

Proposta 3. Sessió de Bodycombat. Millora el sistema cardiovascular, la resistència respiratòria, incrementa la força i la flexibilitat combinat amb diferents exercicis. És una sessió del programa Les Mills.

Instructora: Maria Villacrosa

VIDEO